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Quels sont les effets secondaires du traitement par cortisone, low-carb. La quantite conseillee etant de 2-3g de proteines par 1kg de votre poids. Par exemple si vous etes un sportif de 70kg cela veut dire 70x2g 140g de proteine par jour, . Approximativement l equivalent de 2 shakers de proteines et 2-3 filets de poulet par jour. Besoin en proteine Poids Quantite de proteine 2g par kg de votre poids 70kg 70kg x 2g 140g. Une fois que vous savez combien de gramme de proteines vous avez besoin, travaillez sur combien de calories cela represente.

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La creatine est un compose naturel que l on trouve dans les aliments tels que le buf, le porc et le poisson, et elle est egalement produite par le corps dans le foie, le pancreas et les reins., low-carb. Enfin, ce qui fait egalement le succes de CrossFit, c est sa communaute internationale , bienveillante et soudee, grace a laquelle tout CrossFitter peut pratiquer dans le monde entier sans etre depayse, . C est finalement un sport universel, puisque des qu on se retrouve dans une box, ou que l on soit, on se sent un peu chez soi. C est le principe du home away from home , resume l entraineuse certifiee..

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